1. No limite su actividad si puede evitarlo; evite sólo aquellas posturas o movimientos que el dolor haga imposibles, pero manténgase tan activo como pueda. El reposo agrava el dolor y hace que persista. A la inversa, mantener el mayor grado de actividad posible tiende a mejorarlo y acortarlo.

2. Si el dolor dura más de unos días, o es muy intenso, consulte a su médico. No se acostumbre al dolor ni lo considere algo definitivo. Cuanto más tiempo dure el dolor, más difícil puede ser eliminarlo.

3. En una sección de esta Web se explican todos los tratamientos que existen para las dolencias de la espalda y las pautas que combinan los que han demostrado ser más eficaces.